2018年6月11日

ダルオモから抜け出す方法

先月からジムに通い始めました

やっと

やっとなのですよ

通い始めた、、、こともなんだけど

やっと

気付いたの

 

自分の不調の原因が

体力不足だったってことに!

 

遅っ!!!

 

自覚していた不調

始まったのは

ここ数ヶ月の話ではなく

 

多分10年くらい遡るのです

 

気分が上がらない毎日

朝、全然起きれない

なーんにもする気が起きない

THE ダルオモ

 

なんでかなぁ、、、

仕事つまらないからかなぁ

どうしたらイキイキ毎日過ごせるかなぁ

 

って考えてばっかり

頭が疲れて、また動けない

 

を繰り返していたんですねーー

 

抜け出したくて一生懸命だったんだけど

 

ざんねん。。。

 

疲れるのは

単純に体力不足よ!!!

 

頭で考えてばっかりいないで

カラダ動かしなさい!と

 

あの頃の自分に言ってあげたい!

 

そんな単純なことにも気がつかなかったのです。。。

運動する暇があったら、考える!と思ってた・・・

真逆だよ!

 

なぜ気付いたか・・・

お世話になっている

パリ美学のメレアキさんとのセッションで

ずばり

わたしは精神疲労と診断されました 笑

 

体力がないのを

気力でカバーしてるから

余計に疲れる

 

体力と気力はセットだから

頭を使ったら

体も鍛えないと

バランス崩しちゃう

 

らしいですよ!!!

ダルオモの皆さん!

 

そして、からだの筋肉の70%は下半身にある

ので、スクワットをやるべし!

 

ヒーッ 一番キツイやーつ!

と思いましたが

 

下半身を鍛えると 確かに血が巡り

体が熱くなる

 

頭が重かったのも、

すっと重さが下がる感覚があるんです

 

雲が晴れる!みたいな・・・

 

忙しい経営者の方々ほど

わざわざ時間を作って体を鍛えていると

 

やることが多い人

考えることが多い人ほど

体力つけましょう!!

 

筋力をつけると、メンタルも安定する

というのも

確かによく聞きますね

 

疲労困憊・・・と感じることが多々あった ここ数年

落ちた体力で、よくここまでやってきた、と

むしろ 自分の精神力 恐るべしと思います。。。

 

というわけでね

やっと始めたのです

ジム通い

 

それがまた24時間オープンなので

何時でも行けちゃうわけ

 

先日の朝5時起きはこれでした!

 

運動始めてまだ1か月だけど

朝起きれるようになってきた!

 

 

朝日を浴びて

セロトニン補充!!

yuka